慎選兒童零食，避免高糖、高油、高鹽陷阱！
四月是孩子們最期待的時刻，因為兒童節快到了！家長們是不是也準備了滿滿的零食，想讓孩子開心過節呢？但要小心，市面上的兒童零食常藏著「高糖、高油、高鹽」的健康陷阱，吃多了不僅影響健康，還可能讓孩子養成偏愛重口味食物的習慣！這個兒童節，不妨幫孩子挑選更健康的點心，讓他們吃得開心又健康！
高糖零食，小心蛀牙與肥胖！
糖果、巧克力、含糖飲料……這些孩子最愛的甜食，糖分往往超標！長期吃太多可能導致蛀牙、肥胖、血糖波動，還可能影響專注力。
聰明選擇：
新鮮水果 取代糖果，天然甜味更健康！
無糖優格 搭配堅果，補充鈣質與蛋白質！
自製果乾，自己動手做，沒有多餘添加物！
高油零食，影響心血管健康！
洋芋片、炸雞塊、奶油餅乾等高油脂零食，容易增加心血管負擔，甚至影響學習與專注力！
聰明選擇：
烘烤堅果 取代油炸零食，健康又營養！
自製低鹽爆米花，讓孩子吃得開心又安心！
蒸地瓜、烤南瓜，天然甜味超級好吃！
高鹽零食，影響味覺與腎臟健康！
重口味零食可能讓孩子習慣高鹽飲食，影響腎臟健康，甚至導致長大後容易愛吃重鹹食物！
聰明選擇：
新鮮蔬果條＋無糖優格醬，天然好吃又營養！
全穀米餅，滿足口感又低鹽！
自製糙米飯糰，美味又有飽足感！
兒童節不只是送禮物的日子，更是陪伴孩子、關心健康的好機會！今年，不妨用健康點心取代傳統零食，讓孩子吃得開心又健康！
參考資料:
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