粽子要吃，腸胃要顧！端午護胃7招大公開！
端午節來臨，粽子香氣四溢，大家迫不及待想享受這美味！但粽子高澱粉、高脂肪，吃多了容易讓腸胃負擔過重。今天教大家7招，讓你一邊吃粽子，一邊守護腸胃，輕鬆過節！
1. 食量控制，避免暴飲暴食
粽子含有高澱粉和高脂肪，一次吃太多會增加胃部負擔，容易胃脹氣或消化不良。記得「少量多餐」，每餐吃個2-3顆，搭配蔬菜或水果，讓飲食更均衡，胃也不會太累。
2. 選擇輕盈餡料，減少油膩感
豬肉粽、蛋黃粽雖然好吃，但脂肪含量也很高。如果怕腸胃受不了，不妨選擇素粽、豆沙粽或水果餡粽，能減少油脂攝取，讓胃更輕鬆。
3. 吃前喝溫水，幫助消化
吃粽子前，先喝一杯溫水!溫水能幫助胃部準備好消化食物，減少不適感。記得要避免過冷或過熱的飲料喔!
4. 細嚼慢咽，減輕腸胃負擔
吃粽子時，要細嚼慢咽有助於消化，能減少腸胃的負擔，也不容易引起胃脹氣或消化不良。慢慢享受美味，讓胃部有更多時間處理食物。
5. 不要空腹吃粽子，減少胃酸刺激
空腹吃粽子對胃的刺激很大，可能會引發胃酸過多，造成不適。在吃粽子前，先吃點小點心或喝點湯，讓胃部有些食物來保護自己，再開始享用粽子。
6. 剩粽要妥善保存，別讓胃受苦
吃不完的粽子要儘早放入冰箱，並盡量在3天內食用完。食物長時間放置容易滋生細菌，不僅容易腸胃不適，還可能引發食物中毒哦！所以，吃不完的粽子要冷藏，加熱時也要確保熱透。
7. 使用「溫.食.初」調理，輕鬆護胃
餐前服用溫和且有效的「溫.食.初」進行調理，可以減少胃部不適，為胃部提供全方位的護理。讓你無憂享受美味粽子的同時，胃部也能輕鬆愉快。
吃粽子不必擔心傷害腸胃，只要掌握好以上的7招，保護腸胃又能盡情享受美食！這個端午，讓我們一起在美味的粽子中，給腸胃也來點溫柔的照顧，過個開心又健康的節日吧！
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