中秋團圓，總有人不小心吃太多，隔天腸胃就開始抗議，其實只要一點小改變，就能吃得開心又不會讓腸胃超時加班！
中秋團圓，別讓腸胃加班！
一年一度的中秋節，不只是烤肉、賞月、吃月餅，更是一個跟家人朋友團聚的好時刻。
但每到這一天，總有人不小心吃太多，隔天腸胃就開始抗議。
月餅的高糖高油、烤肉的油煙與紅肉、再加上柚子一瓣接一瓣…
氣氛很歡樂圓滿，腸胃卻可能苦哈哈。
月餅：一小塊就很飽足，但熱量和油脂都不低。
柚子：清柚子：清爽又應景，但一次吃太多，容易胃食道逆流。
烤肉：美味滿分，可是重口味＋油脂，對腸胃是挑戰。
其實只要一點小改變，就能吃得開心又不會讓腸胃超時加班：
調味料改成海鹽，減少厚重醬料，食材更能吃出原味。
多選白肉（雞肉、魚肉、海鮮），比紅肉清爽好消化。
聚餐時少喝啤酒，改搭溫熱茶或無糖飲料，腸胃會更輕鬆。
留一些空間給腸胃，也讓自己能真正享受這個節日的美好。
溫.食.初 祝大家 中秋節快樂
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