胃不好，咖啡到底能喝不能喝？
胃不好，咖啡到底能喝不能喝？
很多人早上起床第一件事就是喝咖啡，但如果是空腹喝，胃很容易出現——
• 灼熱感
• 胃酸逆流
• 胃痛
這是因為咖啡因會刺激胃酸分泌，當胃裡沒有食物緩衝，刺激就會更明顯。
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想喝咖啡又怕胃抗議？試試這樣做
喝咖啡前先吃一點東西
像是香蕉、麵包、饅頭，讓胃有「墊底」，比較不刺激。
飯後 30 分鐘喝最溫和
此時胃蠕動活躍，更能承受咖啡因。
若真的想喝，選
美式比拿鐵更友善胃。
（牛奶對某些人容易造成脹氣，反而更不舒服）
記得「適量」一天最多一杯！
喝太多會讓胃酸分泌更旺、心悸也更常見。
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小提醒
咖啡不是不能喝，只是要讓胃在「醒來後」、有點食物保護時再喝，再加上「一天一杯」的節奏，胃就能舒服很多。
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